건강의 자유

칼로리 낮은 다이어트 식품 Top7 추천

다이어트 식품으로 추천하는 음식들은 대부분 칼로리가 낮지만 우리 몸에 굉장히 좋은 요소를 많이 함유하고 있는 경우가 많다. 대부분 비슷한 내용이기에 모두 알고 있을 수 있다. 하지만 그것을 실행하기 어려울 뿐. 외국 자료와 검색엔진을 통해 가져온 내용으로 번역이 이상하게 되어있는 경우도 존재합니다. 댓글로 알려주시면 수정하도록 하겠습니다. 감사합니다. 닭가슴살 (100g 당 110kcal) 닭가슴살의 칼로리는 매우 낮습니다. 100그램 당 약 110~120kcal로, 다이어트 중인 분들이 칼로리 섭취를 적절하게 조절할 수 있는 좋은 식품입니다. 또한, 닭가슴살은 고단백, 저지방 식품으로, 다이어트 식단에 적합합니다. 단백질은 근육의 생성과 유지에 필수적인 영양소입니다. 따라서, 닭가슴살을 섭취하면 다이어..

2023. 4. 20.

건강의 자유

비타민 B6 (피라독신) 많이 들어간 음식 8가지

파라독신 비타민 B6는 무엇인가? 피라독신은 비타민 B6의 한 형태로, 인체에서 다양한 중요한 기능을 수행하는 영양소입니다. 이 비타민은 많은 음식에서 발견되며, 주로 곡류, 육류, 생선, 콩류 및 녹색 채소에서 얻을 수 있습니다. 피라독신은 효소의 활성화를 도와 대사 과정, 단백질 합성 및 에너지 생산에 관여합니다. 또한, 신경전달물질의 생성과 세포 생장, 면역 체계 강화, 혈액 산소 운반 및 혈당 조절에도 중요한 역할을 합니다. 피라독신 결핍은 신경계 문제, 빈혈, 면역 체계 저하, 혈당 조절 문제 및 기타 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 피라독신 결핍은 드물며, 대부분의 사람들은 충분한 양을 섭취합니다. 그러나 일부 사람들은 피라독신 결핍 위험이 높습니다. 예를 들어, 알코올 중..

2023. 4. 17.

건강의 자유

눈이 점점 사시가 되어가고 있다, 누워서 핸드폰 보는게 원인?

거울을 보는데, 혹은 아내가 사진을 찍어주는데 눈이 점점씩 바깥으로 쏠리는 외사시가 진행되고 있는 것 같습니다. 자세히 보면 티나지는 않는데 자세히보니 검은 눈동자 두개가 동시에 중앙에 있기가 쉽지 않네요. 원인과 해결 방안을 알아보려고 합니다. 사시의 원인 건강 관련 포스팅을 할 때 내 몸에 나타나는 증상부터 쓰고 있습니다. 자료조사를 하면서 나부터 조심해야지라는 생각을 하곤 하는데요. 한 가지 신기한 특징이 있더라고요. 어떤 병의 증상 원인이 많을 수록 명확하지 않은 경우가 많습니다. 추측도 많고 카더라도 많고 미신 같은 것도 많습니다. 사시의 경우에도 그럽니다. 전문가들의 문헌에도 보면 사시의 원인은 정말 다양하고 원인이 명확하게 밝혀지지도 않은 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 과연 사시의 원인이 ..

2023. 2. 20.

경제의 자유

미혼 남자가 사용하기 좋은 신용카드 TOP3 (딥드림, LIKIT 1.2, 시발카드)

제 동생이 신용카드를 하나 사용하고 싶다고 하여 제가 한 번 미혼 남자의 느낌으로 카드를 알아보는 느낌의 포스팅입니다. 저라면 과연 어떤 신용카드를 쓰는 것이 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 순전히 제 개인적인 생각을 담았으며, 좋은 카드나 혹은 잘못된 내용이 있다면 말씀해주시길 바랍니다. 감사한 마음으로 배우겠습니다. 신한카드 Deep Dream 신용카드를 자주 사용하는 사람이라면 실적이나 피킹률을 잘 따져서 카드를 여러가지 상황에 맞춰 사용할 것입니다. 하지만 대부분은 그렇게 사용하지는 않죠. 그래서 생활 카드처럼 생각 없이 사용해도 혜택을 많이 받을 수 있는 카드를 많이 사용하십니다. 제 동생의 경우에도 아마 따져가면서 사용하지 못할 것을 알기에 혜택이 조금 적더라도 걱정없이 사용하는 카드가 좋다고 ..

2023. 2. 19.

경제의 자유

직장인 부업, 2번째 티스토리 애스센스 승인 후기 (게시글 수정 작업)

주위에 있는 흔하디 흔한 직장인입니다. 원래 부업 하는 것을 좋아해서 여러가지를 해보았고, 이전에 포스팅을 올렸던 적이 있습니다. 결혼 후에는 나가서 하는 부업을 할 수 없어서 블로그를 시작했고 2개의 블로그를 운영중입니다. 어제 두 번째 블로그의 애드센스 승인이 되었습니다. 그 이야기를 해보려고 합니다. 실제로 해보고 추천하는 직장인 알바/투잡 부업 5가지 (후기) 집에 빚이 있던 것도 아니었고 내가 가장도 아니었습니다. 하지만 그냥 남는 시간에 할 것이 없어서 시작했던 직장인 부업이 결혼하고 나서는 이제 추억이 되었습니다. 제가 직접 해보고 해볼만 dokyu.tistory.com 블로그 인생 시작 2020년 11월 11일, 네이버 블로그 시작 별 의미없이 시작한 블로그입니다. 글 쓰는 것을 잘하는 것..

2023. 1. 30.

건강의 자유

코로나 실내 마스크 착용 의무 → 권고, 벗으면 안되는 곳은?

2023년 1월 30일, 우리를 고통받게 하였던 코로나 실내 마스크 착용이 해제가 되는 날입니다. 물론 필수에서 권고로 바뀌는 것이지만 말이죠. 그럼에도 불구하고 벗으면 안되는 곳도 있다는데요, 알아보도록 하겠습니다. 코로나, 참 미운 아이 모든 사람들에게 많은 변화가 일어나게 만든 코로나. 저 역시도 제 삶에 깊숙히 침투하여 참 많은 일들을 있게 만들었습니다. 저는 결혼은 2020년 5월에 했습니다. 2019년 11월에 코로나가 처음 창궐한 이후 6개월 뒤겠네요. 한국에는 3월부터 슬금슬금 이야기가 나왔고 사람들이 한창 예민하던 시기에 저는 결혼을 했습니다. 2020년 5월이면 코로나 감염자 수가 100명도 안되었던 시기지만 그땐 우리에게는 큰 공포로 다가왔죠. 벌써 3년이라는 시간이 흘렀다는 사실이 ..

2023. 1. 29.

경제의 자유

실제로 해보고 추천하는 직장인 알바/투잡 부업 5가지 (후기)

집에 빚이 있던 것도 아니었고 내가 가장도 아니었습니다. 하지만 그냥 남는 시간에 할 것이 없어서 시작했던 직장인 부업이 결혼하고 나서는 이제 추억이 되었습니다. 제가 직접 해보고 해볼만 했던 부업 5가지를 추천해보고자 합니다. 알바 구하기 돈이 급한 사람도 있고 그냥 집에서 쉬기 뭐해서 일을 하는 경우도 있습니다. 저는 아마 후자의 경우이겠죠. 요즘은 직장인이 투잡하는 경우도 심심찮게 볼 수 있죠. 직접 일을 하지 않아도 투자를 하시는 분들도 많고요. 저는 투자쪽은 머리아파서 못했으며, 머리가 나쁘면 몸이 고생한다는 말처러 거의 몸으로만 하는 부업을 했던 것 같습니다. 알바에 기본 베이스인 편의점이나 투잡의 교과서인 대리운전을 해보지 못한 것이 조금 아쉽긴 합니다. 저 같은 경우에는 평일 고정 알바와 ..

2023. 1. 27.

경제의 자유

2023년 용인시 상하수도 요금 감면 신청 방법 (다가구 3자녀) - 대표번호

2023년에 용인시에서는 다가구, 3자녀 가구에 상하수도 요금 감면을 진행해준다고 하였습니다. 좋은 제도인 것 같아 이번 포스팅에서 요금 감면 신청 방법에 대해 소개해보려고 합니다. 다가구를 위한 정책 출산률이 0.8 이하로 떨어진지 오래입니다. 2명이 만나서 1명의 아이를 채 낳지 않는다는 것은 가정의 행복이나 부부 관계를 제외하고도 정말 국가적인 이슈가 아닐 수 없습니다. 벌써 초등학교부터 폐교되는 곳들이 등장하며, 향후 10년 안에는 대한민국의 웬만한 대학교는 한국 안에서 사라질지도 모른다. 사람을 상대로 장사를 하는 그 모든 곳들은 점차 경재력 없는 곳들은 사라질 것입니다. 지금 출산 정책이 쏟아지고 있음에도 집과 결혼을 포기하는 젊은 사람들이 생겨나면서 더욱 이 격차는 해결되지 않을 것입니다. ..

2023. 1. 25.

경제의 자유

당근마켓 중고거래로 용돈벌기 (커피포트, 정수기, 카메라, 영화표)

집에서 놀고 있는 물건들을 당근마켓 중고거래로 용돈벌이를 하는 과정을 포스팅합니다. 당근마켓으로 구매를 해본적은 있어서 팔아본적이 없어서 그 기록을 남겨보려고 합니다. 드롱기 커피포트 KBOV2001 드롱기라는 상표를 처음 들어보았다. 사실 내가 관심이 없는 것도 있지만 참으로 이름이 어려운 커피포트기입니다. 이 친구는 우리가 결혼할 때 혼수 사는 곳에서 서비스로 준 친구 중 하나이다. 선물로 드롱기를 준다는데 드롱기가 뭔지 알지도 못해서 멍 하니 있었던 기억이 있습니다. 여튼 그 이름 특이한 드롱기의 커피포트를 이제 가져다가 팔 생각입니다. 원래 라면이나 커피를 먹기 위해 뜨거운 물을 받아오는 용도로 사용했었는데 이제 정수기를 신청해서 사용하기 때문에 이제 뜨거운 물을 만들어주는 커피포트기가 필요가 없..

2023. 1. 24.

건강의 자유

새끼손가락 근육이 아픈 이유, 통증 원인과 해결 방안

최근들어 왼쪽 새끼손가락의 근육이 조금 아픈 느낌이 강하게 들었습니다. 통증 원인이 무엇인지 잘 몰랐는데 최근에서야 깨닫게 되어 포스팅을 작성하려고 합니다. 과연 왜 아플까요? 오른손 잡이인데 왼쪽이 아프다 통증의 증상은 간단합니다. 왼쪽 손가락을 움직일 때마다 통증이 조금씩 있더니 요즘에는 조금만 굽혀도 이게 감당이 되지 않을 정도로 아픔이 몰려왔습니다. 저는 오른손잡이입니다. 거친 운동이라고는 클라이밍이나 볼링을 하고 있는데 오른손 잡이가 왼쪽 새끼손가락이 아픈 이유를 도저히 찾지는 못했습니다. 처음에는 클라이밍이 원인이라고 생각을 했습니다. 손가락에 강한 힘을 주고 양손을 다 사용하기 때문에 당연히 클라이밍이라고 생각을 했습니다. 하지만 조금 이상하죠. 중지의 힘이 제일 많이 들어감에도 불구하고 새..

2023. 1. 23.